Quantidade

4 pessoas

Preparo

20 minutos

Ingredientes

  • 150 g de farinha integral
  • 50 g de folhas de espinafre
  • 3 peitos de frango
  • 2 iogurtes 0%
  • Coentro
  • 1/2 limão
  • 1 cenoura
  • Sal

Wrap frango e espinafre
Wrap frango e espinafre! Um wrap com mil e um sabores Para 1 porção: apenas 78 calorias

Quantidade

4 pessoas

Preparo

20 minutos

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  1. Bater as folhas de espinafre com um pouco de agua. Misturar o pure de espinafre com a farinha e fazer pequenas bolas. Colocar um plástico filme por cima e deixar descansar.

  2. Cortar os peitos de frango em cubos e cozê-los na frigideira com um pouco de sal. Em um bowl, adicionar a cenoura ralada, os iougurtes, o coentro picado, o suco de meio limão. Misturar bem.

  3. Passar farinha nas bolas e achata-las com um rolo. Em uma frigideira, cozer os wraps 3 minutos de cada lado. Finalizar com um pouco de flama para inflá-los. Rechear os wraps com o mix de iougurte e os cubos de frango. Servir.

Está pronto!

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